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中医四总穴的运用
四总穴：原载于明代朱权所著的《乾坤生意》，以后《针灸聚英》、《针灸大全》、《杨敬斋针灸全书》、《针灸大成》都将它收入书中。四总穴是依据《灵枢经。终始》“从腰以上者，手太阴阳明皆主之；从腰以下者，足太阴阳明皆主之”演变而来的。四总穴分治头项、面口、肚腹、腰背等部的疾患，在实践中确有针感强、好、范围广泛等优点。另外，四总穴又是远道取穴的典范。因此，四总穴歌是广大针灸工作者熟悉的一首脍炙人口的针灸歌诀。歌诀肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。
四总穴：四穴指合谷、列缺、足三里、委中；总，足概括、总结之意。将全身十四经所属之数百穴的功能归纳成四个穴，故称四总穴。白话解：人身前面的疾患，如脾、胃、大肠功能失调出现的肚腹疼痛、呕吐、胃痛、腹泻等症，应足三里。人身后面的疾患，主要是腰背部酸痛等，应取委中穴为主。人身头颈胸肺部位的病变，取列缺为主，具有疏解风寒，止咳的作用。人身头面的疾患，主要是口及颜面部的病症，可取合谷为主。
肚腹三里留
　　《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105 岁。问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的吗？故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。
　　足三里是胃经要穴，历来备受医家青睐。脾胃是人的后天之本，因此，经常针灸或此穴具有补脾健胃、调血功能，同时还有疲劳、的特殊功能。
　　现代研究证明，经常针刺或足三里，能对人体许多系统产生影响：它能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变;使血液中的组织胺明显下降；能使血糖高者下降，低者上升；在循环系统，它能调整心率，使快者变慢，慢者变快;在呼吸系统，能使肺通气量增加;在消化系统，能使唾液淀粉酶分泌增加，能调整胃肠的蠕动，对***患者，针刺该穴胃液分泌向有利于疾病恢复的方向调整;在免疫系统，有作用，能增强白细胞吞噬能力等。由此可见，足三里穴能双向调节人体机能，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极作用。
　　足三里位于足阳明胃经循行线上，胫骨前嵴外一横指处。用拇指在该穴做上下、旋转、点压按揉，每次5～10分钟，每天3～5次，按压时以出现酸、麻、胀、痛感为好。
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