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1. 改善心血管系统的功能。
2. 提高呼吸系统的机能。
3. 改善肌肉系统的能力
4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健体型。
5. 改善体温调节的机制。
6. 预防疾病，康复
7. 磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展。
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