徐州上元月嫂培训班 月子餐的制作

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产褥期饮食调整特点
1、少食多餐 3正3加
2、饮食以温补主 避免寒凉、热性食物
3、产褥期的阶段调补
一排、二调、三补、四养
一排：周，促进恶露排出、水肿 、、增进食欲为主 生化汤：女人汤，化淤，促进恶露排出，喝7天左右，剖腹产排完气以后就可 以喝，喝2周左右，中医辩证。 麻油猪肝、益母草木耳汤、冬瓜、红豆，都适合周吃 软饭、鸡蛋面、鸡蛋羹
二调：第二周，调理脏器、协助内脏复位、修复组织、恢复脾胃功能、促进体能为主 猪腰、猪心、猪肚：补铁、微量元素和矿物质，有利于各脏器恢复。 乌鸡、鸽子
三补：第三周，补气血，增加泌乳量 鸡汤、排骨汤、鱼汤，补气血的食材
四养：第三周，继续补气血，健体修身，美容养颜 调理康复阶段，热量不要太高，比孕前增加半斤奶，1个鸡蛋，1量肉，2量主食

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