徐州绿地世纪城附近名思教育初二数学辅导

每个人都有一个生物钟，他在个体的生活中不会轻易改变​‌‌​‌‌，所以找出自己的睡眠周期很有必要。找出周期的准确延续时间，就能更好的利用时间。
皮埃尔所提供的计算方法是这样的：在每天带规律性的时间里人们都会有疲劳乏力的感觉。用一个礼拜的时间好好的记下自己感到疲劳的时间和两个疲劳期的时间差，这样会发现，每天的疲劳期几乎发生在同一时候，而两次疲劳的时间差也基本相同。
找准了自己的睡眠周期，就可以主动的把睡眠时间计划在睡眠周期之内，而间隔期内不要用于睡眠，那是自己的学习时段。这样不但能使睡眠更加舒适，而且体力和精力可得以充分的恢复。
合理安排睡眠时间，从而使非睡眠时间的学习效率大大提高，这从实际效果上看是节约了时间